芒种已过，各地近来陆续开启“高温模式”
大家纷纷拿出自己的避暑降温绝招
冰西瓜、风扇、空调......
然而，吹空调的姿势不对，可是会受伤
且看深圳的胡先生的“可怕”经历
吹一夜空调嘴角漏水
近日，深圳市民小胡一觉醒来，发现自己有点不对劲，只觉得侧脸和脖子有些发僵发麻。刷牙时突然发现自己一边嘴角漏水，这可吓坏了小胡。
他赶快医院康复医学科就诊，医生让小胡做几个简单动作——抬眉毛、闭眼睛、嘴巴鼓气、呲牙、吹口哨等，最后综合诊断出小胡患了面神经炎，也就是大家熟知的面瘫。
医生询问小胡，“最近有无过度吹空调？”小胡介绍，当天从外面逛街回来，满头大汗，浑身都湿透了，回家后立即坐在空调对面，光是空调还不够，还加上电风扇双管齐下，就这样开了一晚上空调和风扇。
虽然大家都知道不适当的凉贪会引起面神经组织水肿，从而导致面瘫，但还是在日常生活中没有引起警惕。
△图源来自微博
医生提醒，一旦确诊为面瘫，一定要注意自身防护：冷天外出戴口罩，眼睛闭合不好时应戴眼罩，以防角膜受伤；常用热水洗脸，并经常按摩局部穴位，进行必要的表情肌训练；通过适宜的体育锻炼增强体质，寒冷季节注意颜面及耳后部位保暖，避免头朝风口窗隙久坐或睡眠，以防发病或复发。
无独有偶，还有一种纳凉行为可能引起大问题，就是冷水澡。
冷水澡毁了一个家
医院心内科的副主任医师丁亚辉曾发过一篇长微博，题为《一桶水毁了一个家》，也是他亲身经历的一个病例：
△图源来自微博
夏日炎炎，53岁的强壮男子光着膀子打了一桶凉水、从头上浇了下来，虽然瞬间感到凉快了不少，但没多久，他就出现胸闷、出虚汗等症状。
一开始，他以为是中暑，不料，三小时后，他的心肌出现了大面积梗死，血压也越来越低，甚至出现了心源性休克、心跳呼吸骤停，最终，经抢救无效死亡……
突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛，斑块破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死，危及生命。这种情况多发生于寒冬，但它也可以发生在这炎热的夏天，而起因就是浇了一桶冷水。
希望大家能从这个故事中吸取教训，明白冷水澡并不是人人都适合，避免骤冷刺激，减少发生心脑血管疾病的风险。
如何正确贪凉
空调篇
1.26℃最适宜
即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低。一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26℃，体弱者27-28℃，室内外温差最好不超过8℃。
2.空调风往上吹
开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。
3.进屋10分钟后再开空调
出了一身汗，回家马上打开空调猛吹，此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。
4.身体弱，早晚别开空调
有关节炎、风湿病的老人，发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，增强身体的适应能力。
风扇篇
1.避免直吹风扇睡觉
人体在处于睡眠状态时，表皮血管松弛、毛孔舒张、体表温度相对变低、机体抵抗力降低，最容易遭受外界侵害。
五脏六腑的正常运行在37℃时发挥出最佳状态，如果过度吹风扇，就会使得身体的血管收缩、血液流动不畅、造成局部神经缺血缺氧，从而使得肌肉麻痹、失去知觉，甚至引发中风、面瘫。
2.不要在出汗后立刻吹
人在洗完热水澡或运动后，血液循环加快，毛孔舒张，此时若直吹冷风，会使得风邪入侵，从而使机体出现肩痛、关节痛、头痛、头晕、流鼻涕、乏力、抽搐、食欲不振、甚至晕厥等症状。
3.不可对着头部吹
直吹头部会令头部血液流动不平衡，引起脑神经受压迫，容易头疼。
4.不要长时间吹风扇
长时间吹风扇并不能降温，反而加速热风的流动，使得房间越来越热。而且风扇长时间对着身体一侧直吹，会使人体受热不均，血液温度不平衡，从而肌肉酸痛。正确的吹风扇方式是：30分钟到1小时为宜，距离为2米左右。
洗澡篇
冷水澡对健康人来说，能促进周身血液循环，增强机体对疾病的抵抗能力。但冷水澡并非人人适宜，近些年因洗冷水澡致心梗、心脏骤停等事件频发。1.哪些人不宜洗冷水澡1、婴幼儿及60岁以上的老人，免疫力较差，不适宜洗冷水澡。
2、女性在经期、孕期不要洗冷水澡。
3、心脑血管疾病的人不宜洗冷水澡。
4、持续加班或生病的人，细菌和病毒容易乘虚而入，引起感冒、咽喉炎等疾病，也不宜洗冷水澡。
6、坐骨神经痛、关节炎病人：受寒受凉后，疾病加剧。
7、对冷过敏的热：如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发病期间不要洗冷水澡。
2.洗澡该注意什么夏天洗澡注意事项1、血压低时别洗澡！水温较高使人血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。2、酒后不宜洗澡！酒精会抑制肝功能活动，阻碍糖原的释放；而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗增多，易发生低血糖。3、劳动或运动后不宜马上洗澡！建议劳动或运动后休息半小时再洗澡，否则易引起心脏、脑部供血不足，甚至昏厥。夏天洗澡注意事项4、空腹或饱餐后不宜洗澡！空腹洗澡，消耗能量会导致低血糖；而饭后洗澡，周围血管扩张，血液重新分布，消化系统血液相对减少，易造成消化不良。5、忌用力搓澡！皮肤分泌的油脂可防止皮肤水分的蒸发，利于保持皮肤正常润泽与弹性。用力搓澡会导致皮肤表层油脂丢失，使皮肤变得干燥，甚至出现瘙痒症状。
修元堂特色调理
1、温阳散寒古法艾灸
修元堂特色古法艾灸是基于传统中医外治法的理论结合灸法的特点，创新的一种特色外治技术。纯阳艾火连续的燃烧传递，可使艾火的纯阳温热之气由身体的皮肤表层透达体内，直达病灶
修元堂古法艾灸同时针对不同的疾病添加对应的中药，例如：针对脾胃疾病，添加焦山楂、焦神曲等中药，起到健脾开胃，祛寒气，升阳，消积化良帮助消化等作用。常做艾灸能起到健脾祛湿、益肾通督、温阳散寒、壮骨透肌、破淤散结、通痹止痛的作用。
2、中医经络刮痧调理法
刮痧是有宣通气血、发汗解表、舒经活络、调理脾胃功能。修元堂中医经络刮痧疗法基于传统刮痧，的基础上配合远红外陶瓷颗粒活化细胞，促进新陈低谢；利用瓷片改变细胞膜通透性，清理和疏通通道，使脏腑秽浊之气通达于外，促使周身气血流畅。适用于颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、骨性关节炎、腰肌劳损、软组织损伤引起疼痛物理治疗。
3、中医透药
效果独特：药物直接作用于皮肤，穴位等病灶部位，在物理作用下打开毛孔、汗腺孔等通道，加快药物吸收，安全有效。
辨证施治：根据最新病理、药理研究，对症下药，针对骨关节疾病，选用脾胃2-2号包以及肾功能号包配合使用，肾为先天之本，脾为后天之本在调理好肾气的基础上，调理脾胃疾病，事半功倍。
每个药包包含30多味药材，2-2号包包括：生白术、砂仁、黄芪、茯苓等30多味针对骨关节，符合君臣佐使的药材。
绿色有效：药物通过皮肤、穴位、经络直接进入病变组织，不经过肠胃吸收，有效增大药物浓度利用率，药物完全吸收，无副作用。
修元堂为您的健康保驾护航
门诊时间：上午8:00——12:00
下午13:30——17:30
