周末了,约不ldquo续命rdqu [复制链接]

珍珠奶茶

来约

巧克力奶茶

丝袜奶茶

一杯

冰淇淋奶茶

今天你“续命”了吗？

心情不好了，来一杯；

心情好了，来一杯；

天气暖了，来一杯；

天气冷了，来一杯…

作为精致的奶茶女孩，

无论什么样的情况，

总有理由来杯奶茶。

你可知道过量饮用奶茶

可能是你导致失眠的罪魁祸首！

奶茶会导致失眠？

奶茶里有一些奶的成分，但其中最主要的成分为茶。茶叶中的物质会导致人体出现失眠现象。茶中的物质能够拮抗腺苷。腺苷是葡萄糖代谢的产物，属于促眠物质，如中午吃的比较饱，中午就会出现嗜睡现象，主要是由于淀粉代谢成葡萄糖后产生腺苷，而茶能够拮抗腺苷受体，减少腺苷的分泌。所以很多人喝茶之后，会出现失眠现象。如果你属于易感体质，则尽量在睡前三个小时避免饮用奶茶。

长期失眠怎么办？

三个月以上失眠就属于慢性失眠，如果失眠的时间较短，则属急性期的失眠。需要明确失眠原因后对症治疗。

失眠患者会出现白天精神状态差，容易疲劳、头疼、没有精神、注意力不集中、容易发脾气等现象。需要进行检查判断引起失眠的原因，很多时候病人属于主观性失眠，如病人自我感觉一晚上没睡觉或者经常睡不好觉。

但是睡眠监测显示患者属于深度睡眠，睡眠效率、睡眠时长都在正常范围之内。如果主客观检查明确患者睡眠状态良好，则属于主观性失眠，需要使用特殊的药物进行治疗。

睡出好心情

专家建议

精神卫生中心副主任、脑功能科主任王育梅

良好的睡眠过程相当于一次大脑的重启，不仅对于身体，而且在心灵方面都是一次全新的调整。拥有优质的睡眠，可以帮助大家远离焦虑、抑郁等负性情绪。

减少奶茶摄入，让您睡出好心情！

指导科室睡眠健康中心

医院睡眠健康中心依托我院知名脑病专科精神卫生科及神经内科，同时整合心内科、呼吸内科及耳鼻喉科、普外科、营养科等相关科室，组建多学科诊疗专家组，为患者提供一站式诊疗服务。中心拥有进口睡眠监测设备8台，先进的量表评测系统及植物神经检查设备，为患者进行全方位的检查、测评。

?夜间多导睡眠监测（PSG）——可连续同步记录睡眠中的生物电变化和生理活动，进行睡眠医学研究和睡眠疾病的客观诊断，可用于失眠、多梦、睡眠行为异常、睡眠呼吸暂停、发作性睡病等疾病的诊断。

?失眠认知行为治疗（CBTI）——全面的睡眠非药物治疗，是一种针对失眠的认知行为疗法，长期疗效往往优于药物治疗，是目前国内外失眠治疗的首选。

?电子生物反馈治疗——训练目的明确、直观有效、指标精确，并且受试者无任何痛苦和副作用。适应症：失眠、焦虑症、抑郁症、帕金森病、强迫症、儿童多动症、紧张性头痛、血管性头痛、局部肌肉痉挛、抽动、不全麻痹等。

?重复经颅磁刺激（rTMS）——是一种无痛、无创、无副作用、安全可靠的神经调控技术。用于焦虑症、抑郁症、帕金森病、慢性疼痛、睡眠障碍、脑血管病、精神分裂症、强迫症、耳鸣、癫痫、二便障碍、周围神经损伤等疾病的辅助治疗。

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审核：王育梅、张志华

视频/编辑：赵潇楠

崇德精术博医济世