趴桌子睡觉，是学生时代的标准特色。每当下午课开始前，任课老师都会不辞辛苦地叫醒一帮“低头族”。
趴桌子睡觉趴出“手瘫”
一位22岁的小伙因为熬夜打游戏后直接趴着桌子上睡觉，醒来后手臂却抬不起来了。
医生表示是因为压到了前臂的桡神经后导致桡神经缺血和精神损伤所致，如果严重可能需要1到2年才能逐渐恢复。
看到这个事件，是不是突然就精神了，发现自己其实没有那么困？
经常趴着睡觉会有哪些危害呢？
1.损伤眼部
趴在桌子上睡觉时，眼球会压在手臂上，从而使眼部周围的神经供血能力不足，出现暂时性的视力模糊，出现高度近视；如果长期下去就会导致眼压过高，容易出现永久性眼盲。
2.脊椎受损
趴着睡觉，脊椎处于不正常的弯曲状态，会影响脊椎的血液循环和神经传导能力，让两个胳膊或者是脸部出现麻痹或者是酸痛，时间久了就会出现局部性神经麻痹或者是面瘫和脸部变形。
3.引起消化不良
学生时代和上班族居多，由于趴桌子睡觉一般常见于餐后午睡，此时胃肠正在消化食物，如果直接趴着睡觉，会影响胃部的消化能力，造成胃胀气，还容易导致肥胖。
4.影响呼吸
趴着睡觉时，身体处于异常弯曲状态，这回导致肺部因身体的弯曲程度造成呼吸不顺畅，胸廓也不能得到很好的舒展。
既然趴桌子睡觉不好，那么我们是不是应该放弃午休呢？
当然不是！
德国研究所的睡眠专家们研究发现，人体除夜晚外，白天也需要睡眠。午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。
国外有资料证明，在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。所以，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”，是有充分的道理的。
健康的午休应该是这样的！
1.不要饭后即睡
刚吃过午饭，胃内充满了食物，消化机能处于运动状态，这时午睡会影响胃肠道的消化，还容易引起胃病。可以先活动15分钟左右再午睡。
2.时间不宜过长
研究认为，一般人在入睡超过30分钟后，会由浅睡眠进深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深，脑组织中许多的毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦。
3.睡前不要吃太油腻的东西
油腻的食物会增加血黏稠度，还会会加重胃消化负担。睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。
4.选择正确的睡觉方式
如果条件允许，可以在办公室里放一张行军床或者躺椅以供午睡。如果条件不允许，比如学生，可以准备一个抱枕，避免对手臂和脸部直接压迫。
最后，睡眠私人管家愿你每晚都有好睡眠
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