这几天，又是
“屋里蒸馒头，屋外铁板烧”的日子
广州的体感温度突破40℃
各位靓仔靓女可还好？
金羊君有一个好消息和一个坏消息
你想先听哪一个？
好消息是
三伏的“初伏”，结束了！
而坏消息是……
又长又热的中伏，终于来啦~
“三伏”
是初伏、中伏和末伏的统称
是一年中最热的时节
气温高、气压低、湿度大、风速小
今年的中伏从7月22日到8月10日
将持续整整20天
一年中最热、最难熬的日子
已经到来
常言道
“冷在三九，热在中伏。”
“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”
这些谚语都在提醒大家：
中伏最重要！
一般来说
中伏时
处于副热带高压的控制下
在此基础上
广州逐渐开始雨热同期
我们既要防暑防晒
也要防御局地强对流天气！
外出时记得带伞，以防阵雨突袭~
来看看各地具体的天气
↓↓↓
夏天为什么感觉到的气温会比天气预报的要高？
其实都是因为空气湿度在“捣乱”！
当空气干燥，人体汗液容易蒸发，从而带走身体热量，体感温度会下降。不过，如果空气湿度大，汗液就难以蒸发，体感会比实际气温觉得更加热，也就是常说的“蒸桑拿”。
伏天气温高，天气闷热
一不小心，人们就容易生病
尤其是这4种疾病
1
心血管疾病：一不小心要人命
每年夏天从6月开始，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续到8月中旬。统计数字显示，气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。
2
中暑：死亡率高达60%
夏季高温，中暑不是什么罕见事儿。但是！在中暑里面，有一种最严重的中暑叫做“热射病”，死亡率高达60%，是临床表现最严重、死亡率最高的中暑。很多人对这种中暑类型了解很少，一旦发生，致死事件不在少数。千万不可小瞧中暑。
3
面瘫：空调直吹容易面瘫
夏季，人们常呆在空调房，很容易导致一种夏季高发疾病——面瘫！天气炎热，部分人选择空调或者风扇直吹，风寒之邪侵犯面部，出现面部神经炎，即面瘫病症。面瘫患者常常会导致面部神经麻痹，严重时嘴歪眼斜。
4
肠炎：不注意很遭罪
“三伏天”这段时间，人体消化功能变弱，自身的抵抗力和对气候适应性下降；同时，闷热的天气适宜细菌的繁殖，因而腹泻、肠炎成为“夏季”最常见的消化道系统疾病。
最后，送上三伏天防暑降温小妙招——
01
及时补充水分、均衡营养
喝水应少量多次，每次毫升为宜。剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮。要想安度盛夏，应尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜。
02
室内外温差不可过大
空调室内外温差不超过5℃为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下。居室应保持幽静、清洁、通风凉爽。
03
午睡虽好不宜太长
夏天犯困，午间小憩似乎是个不错的选择，然而不少人遭遇了“起不来”的尴尬。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。
04
忌受热后“快速冷却”
炎夏外出或劳动归来，忌开足电扇、立即洗冷水澡，冷饮也要少吃，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
05
备好防晒、防雨用具
高温外出应做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品，尽量减少户外活动。
来源：金羊网综合广东电视珠江频道、楚天都市报、广东天气、广州天气等
编辑：朱智祥
校对：邬嘉宏
审核：郑健龙
签发：区健妍