长期的失眠不仅会给我们带来精神上的损害，更是会实实在在的破坏我们的身体机能。例如失眠可能会诱发癌症的发生，有研究报道：睡眠不足，可刺激胃腺，减少胃部血流量，降低胃的自我修复能力，使胃部黏膜变薄，从而增加胃溃疡和癌细胞生长机会，易引发胃病及癌症等疾病。
此外，长期失眠还会减弱我们的抗病毒能力，引起脱发、掉牙及牙龈炎、牙周炎等疾病。当然，最严重的破坏是对大脑的损害，经常失眠，长期睡眠不足或质量太差，就可能会损伤大脑功能，使脑细胞衰退老化加快，并引发神经衰弱、脑血栓、中风等脑血管疾病。
治疗失眠，正视自身更重要
那么我们要怎么样面对失眠呢?首先我们一定正视“失眠”，失眠不是小事，它是我们机体状态的一种外在表现，更是某些心理疾病的首发症状。现在治疗失眠的方法越来越多，有建议睡前喝牛奶、洗热水澡、用降噪耳机以及安神香薰等助眠。
但是，我们也要认识到，这些辅助方法只能缓解一定程度的失眠。只有维持精神世界的平和，才能彻底解决失眠的问题。失眠只是一个症状，我们要走进自己的内心，挖掘失眠的原因，如果是短期因为情绪的原因导致的，那就不要过多的担心，尽快调整情绪，失眠就会过去。而如果是精神心理疾病导致的失眠，则要重视起来，因为长期发展，可就不仅仅是睡不着这么简单了。
俗话说“心病还须心药医”，失眠是躯体上的毛病更是心理上的问题，当我们直面精神问题，“失眠”这块心病自然就药到病除了。
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