许多人时常会感觉自己的手脚发麻，按摩、吃药依旧没有根除麻痹。其实手脚麻木与血液循环脱不了关系，如果你的手脚长期有发麻的现象，那很可能是你的身体在示警，这几种疾病可能已经在悄悄威胁着你的生命健康。
1.手指和脚趾发麻，小心糖尿病
糖尿病是一种十分难缠的慢性疾病，不仅血糖升高，还会引发许多并发症。糖尿病患者会出现糖尿病周围神经病变的并发症，表现为双侧性的手指和脚趾发麻。因此，手脚无故发麻的患者，也许已经存在糖尿病的病症，及时筛查治疗才是关键。
2.四肢发麻，可能是高血压
高血压症状因人而异，一些患者可能会出现头晕、头痛、心悸等征兆，一些患者可能并无明显的症状。当时，高血压患者有时会供血不足，造成四肢手脚发麻，尤其在夜间，一些患者尤其会出现四肢麻木的状态。因此，如果出现手脚麻木而不知原因，不妨可以去查查自己的血压是否正常。
3.身体一侧麻木，警惕中风前兆
中风多因气血逆乱、血溢于脑所致，会发生昏厥、瘫痪、口舌歪斜等征兆，是一种发病急、变化快的疾病。如果身体出现一侧的手脚麻木、脸部麻木，可能是中风的前兆，此时一定要及时就医，以免耽误病情。
4.脑动脉硬化引发手指脚趾发麻
高血压、肾动脉硬化的硬化，同时也会出现脑动脉硬化。脑动脉硬化会致使手指脚趾不灵活，伴随着麻木感，甚至脑动脉硬化的患者时常会有蚂蚁爬的酥麻感与肌肉酸痛。如果手脚出现麻木应该及时就医。
5.下肢动脉闭塞，脚部麻痹
现代人存在许多“电脑族”，工作学习电脑前一坐就是一整天。持续一个姿势太久，腿部动脉被阻塞，就会出现脚步麻木、冰冷的现象，甚至影响走路的姿势。因此，避免久坐，多运动，出现脚部麻木冰冷一定要及时检查，不可忽视。
当然也可以通过一些小的动作，预防自身手脚麻木。
1.活动手腕
双手握拳平举，手臂向两侧翻转，有利于肌肉舒缓放松，松弛神经。
2.按摩手掌
可以按摩指关节，双手指尖轻叩手掌，有利于调节脏器功能。
3.脚足运动
要避免久坐，每隔一段时间就要活动四只手脚。双脚十指并拢，脚部弯曲上下。并且注意活动腿部，腿部弯曲，提起、放下，有助于腿部放松