不少人都有“鬼压床”这种非常可怕的经历。明明睡得好好的，却突然意识非常清醒，可以观察到周围的一切，听到周围的声音，但是就是浑身动弹不得，拼命地想喊出声，也发不出任何声音，那感觉，可别提有多难受了。伴随着身体难受而来的，还有极大的心理恐惧感，觉得是有一只看不见的“鬼”把自己给压住了。
以前的人封建迷信，睡觉出现这种情况，就觉得是“鬼”在作怪，因此“鬼压床”的说法就流传了下来。出现这种情况之后也只知道去烧香拜佛，完了这种现象不再发生，就认为是自己的“驱鬼”做法灵验了，殊不知只是因为这种情况不常出现罢了。而我们，作为新时代的人，怎么去用科学的眼光去看待“鬼压床”这件事？
“鬼压床”到底是怎么一回事？压住我们的真的是“鬼”吗？
用科学的名称去称呼这种现象的话，叫做“睡眠麻痹症”。在我们的睡眠周期中的“快速眼动期”，更容易出现此症状。在快速眼动期的时候，很多人平时睡眠不太好的人，会有眼睛半睁着睡觉的情况，但是肌肉处于没劲休息的状态，再加上日常活动的影响，很可能就出现了睡眠麻痹症。
通俗地来说，也就是我们的大脑醒了，但是我们的身体还处于沉睡当中。在日常生活中，我们的身体和大脑配合得非常完美，只要是大脑发出的指令，我们的身体立马就去按要求完成了。但是在睡眠麻痹的状态下，大脑突然清醒了，给身体发出了指令，但是我们的身体不听话了，完全没有任何反应，这也就是为什么我们会动弹不得的原因了。
“鬼压床”时看到的东西都是真实的吗？
很多人在“鬼压床”的时候，能清晰地感觉到周围的风吹草动，加上眼睛睁不开，身体动不了，喉咙发不出声的恐惧紧张感，就会联想到一些恐怖的事物，这是典型的自己吓唬自己，结合这些不由自主的联想，我们可能就会看到一些令自己害怕的影像。而有人说，明明还能清楚地看见周围物体的摆放，这是由于长期生活的环境，已经熟悉各物品摆放的原因。所以，我们在“鬼压床”时所看到的景象，大都是我们自己制造的幻觉。
哪些人容易出现“鬼压床”？
有些人一年到头，或者一辈子都不见得会遇到这种情况，有些人也可能是偶尔一次，或者隔三差五就会遇到一次。哪些人更容易遇到睡眠麻痹症呢？
生活压力大，作息不规律的人这类人长期处于压力过大的状态下，每天神经紧绷，以至于睡眠状态不好，睡眠状态不好又会加大我们的焦虑，让身体疲惫，如此恶性循环，就更容易出现“鬼压床”了。
睡眠姿势不好的人我们的睡眠姿势都大不一样，而一些睡眠姿势不好的人，更容易被“鬼压床”找上。比如用被子蒙着头睡，将手臂压住胸口，都会造成睡眠时血液流通不畅，给身体带来压迫感，加大遇到鬼压床的几率。
身体体质较差的人一些体质不好的人，可能会睡眠障碍的病症，发作的时候可能会引起“鬼压床”的症状。症状严重的话对我们身体的危害是很大的。
我们怎么从“鬼压床”中解脱出来？
遇到鬼压床，千万不要害怕，我们可以克服自己的恐惧心理，试着做一做以下几件事，可以将自己从鬼压床中解脱出来。
可以尝试着转动眼球，看看自己的眼皮是否能动，如果可以的话，可以加大动作的频率，尝试将眼睛睁开。此时我们的舌头应该也是灵活的，试着动动舌头，也许能够张嘴发出声音。
不要急切地想要全身都能马上都起来，二是先稳住自己，将注意力放到手指脚趾等肢体的末端部位，轻轻动一动，再慢慢地让身体各个部位完全地清醒过来。
鬼压床并不可怕，我们可以调整自己的生活习惯，来降低发生的概率。如果经常性地出现鬼压床，那就得提高警惕，注意是否是身体出现问题，正在以这种方式向我们寻求帮助。