经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通者也！作为中医养生保健，首先要了解自己的经络穴位，哪个器官不舒服了，你敲敲跟这个器官相关的经络、穴位就会变得舒服，这是养生的第一步。
比如突然无缘无故某个部位痛或者轻轻触摸就痛，一定是这个部位的经络穴位瘀阻了，你或按或敲或灸或者拔火罐或刮痧，一般很快就会得到缓解，坚持下去就会完全恢复。
1、膀胱经——人体最重要的排毒通道
膀胱经从起于面部睛明穴，止于足小趾外侧，巡行经过面部、头部、背部、腿脚部；巡行时间为15点~17点。膀胱经是人体最重要的排毒通道，时刻保持膀胱经通畅，才能无毒一身轻。如果想减掉后背和臀部的坠肉，在后背的膀胱经上刮痧，按摩，就很有效果。
人体有三大排毒的途径：
第一条：通过输尿管把尿液排出的通道，这是体内排出毒素的最大一条通道；
第二条：通过大便把内体脏东西排出体外，其实毒素从尿中排出去对人体来讲更为重要，因为，人就是10天不大便，对生命也没有什么影响，但若三天不小便，那这人就比较危险了；
第三条：是毛孔，通过发汗把体内的毒素排出去。
膀胱经是掌控尿液和汗液这两条通道的，所以这条经络一定不可以被堵住。
膀胱经在脸部的主要穴位：
1、精明穴——治疗眼疾的第一大穴位。
2、攒竹——对热症效果很好，比如，眼睛红肿，按摩此穴位，立刻见效。
养生小技巧
1、用10个小手指肚每天疏理头上的膀胱经50次，可通鼻，治疗眼疾，头痛等。
2、经常敲打臀部和大腿的后侧，可以减肥，还可以排除体内的寒气，对身体是个非常好的保健方法。
2、胃经——让人睡得香，胃口好
足阳明胃经起于面部的承泣穴，止于足部的食指历兑穴，走向经过面部、颈部、胸部、腹部、腿足部；胃经上共有43个穴位，遍布最多的在腹部和胸部；胃经的循环在辰时，7点～9点，所以在这个时间我们一定要进食早餐；如果你已是胃经不通的症状者，可用甜橙、柠檬、佛手柑、天竺葵、檀香精油等来按摩。
胃经是一条多气多血的经络，胃经畅通无堵，让人睡得香，胃口好，脸色红润，还可以让人返老还童。胃经是管理肠胃功能的，肠胃功能一旦失调，整个人就会虚弱下来。
胃经在脸部上的主要穴位：
1、承泣：可以快速缓解迎风流泪，青光眼。
2、四白：如果出现黑眼圈，眼睛胀痛，酸涉，近视，坚持按摩四百，很多问题就可以消失了。
3、颊车：面部神经麻痹，夜里磨牙，咬牙，按摩此穴有很好的效果。
小技巧：
在软床上跪着来回走一走，这样体内的气血就很容易流到膝盖上去，这些新鲜的气血就相当于膝盖上的润滑油，可以治疗中老年人常见的膝盖酸痛，腿脚不灵，老寒腿，高血压等病；对年轻人来说，还是最常见的瘦腿之法。
本图文来源网络，仅供参考往期精彩经络疏通多久做一次最好？
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