年纪轻轻就手脚麻木，多是颈椎、腰椎出了问题
受访专家：广州中医院康复中心主治医师林敏
文/羊城晚报记者：陈辉通讯员：张秋霞
很多上班族在持续长时间看电脑或者玩手机，会发现四肢经常出现发麻、发凉的感觉，这有可能是颈椎、腰椎出了问题。广州中医院康复中心主治医师林敏教你几招简单的理疗方法，可快速缓解手脚麻木。
手脚麻木或提示血管神经受压
颈椎腰椎出问题，手脚为何会麻木、发凉？林敏介绍，当我们的颈椎、腰椎出现问题后，周边的神经或者血管受到压迫，手脚气血循环变差，因而麻木、发凉，这个时候是四肢在向人体作出“抗议”了。一般情况下，颈椎多引起上肢麻木，腰椎多引起下肢麻木。
如果手足麻木反复出现，或持续不退，甚至肢体颤抖、肌肉萎缩、持物乏力或行走不稳，则是比较严重的，说明我们的四肢开始“罢工”了。
林敏介绍，引起手脚麻木的原因很多，颈腰椎病只是其中相对常见的一种。颈椎病引起的上肢麻木，多伴有颈部酸胀疼痛、肩部沉重僵硬，有的人还会有头晕头痛、眼花耳鸣、心慌胸闷等多种症状。同理，腰骶神经丛受到刺激或压迫，可引起腰骶疼痛，下肢牵扯或闪电般疼痛，腿脚麻木、乏力，严重的可导致瘫痪、大小便障碍。
手脚常麻木，经常掐指甲根穴、敲打四肢
对于经常手脚麻木的读者，林敏建议，在工作的间隙，不妨经常掐甲根穴、敲打四肢。这两种方法方便省时，坐在办公椅上就可以操作。
掐甲根穴
用拇指和食指的指甲掐在距离指（趾）甲根部两侧及中点0.1厘米处皮肤，手指有酸胀、发热感即可。
林敏介绍，这个地方具有丰富的神经末梢，相当于井穴所在的位置，井穴是手部阳经和阴经的交点。从中医角度来说，井穴具有沟通阳经和阴经的功能。每天经常掐井穴可以改善手指末梢神经功能，促进微循环开放。同时对于手脚冰凉者有明显的效果。若觉得用指甲掐住井穴一个地方太痛，可以由下往上一点点掐，分散痛的感觉。
敲打四肢
林敏介绍，用敲打四肢的方法也能迅速改善手脚麻木。敲打的方法是，握紧拳头或五指聚拢呈梅花状，沿着上下肢经络线敲打，上肢由肩膀向手部敲打，下肢由上往下敲打。大约敲打几分钟，力度不能太轻或过重，在自己所能承受的范围内，感觉到上下肢酸胀发热即可。另外，下肢内侧和肝脾肾经息息相关，建议女性朋友多敲打下肢内侧作为保健。
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