进入冬季，滋补，提高免疫力，怎样抗击冬季流感和新冠病毒，成为热词，“今冬进补，来年打虎”那到底怎样进行滋补呢？什么是虚不受补
”
虚不受补是指身体虚弱进补之后出现不适的症状，不但没有达到补虚的目的反而出现不舒服的感觉，那到底是为什么呢？
首先虚有不同，虚是指身体虚弱，机能低下，比如常见的有气虚，血虚，阴虚，阳虚，有的是气血双虚，阴阳两虚，寒热并存，虚中有实，实中有虚，虚不受补是没有补对，并非不能补。
最为常见的虚不受补是阴虚火旺型体质的人，体质虚弱，一吃进补的药物或食物马上出现上火症状，因为大多滋补类食材药材性偏温热，所以没选对食材就容易出现上火的表现，如狗肉，羊肉，鹿肉，红参，鹿茸等都具有温燥之性，所以阴虚火旺的人吃了这类食物就会上火症状，如:燥热失眠，牙龈肿痛，咽喉不适，大便燥结，痔疮出血，口臭，长痘等一系列舒适。
阴虚火旺:中医认为人阴具有物质的属性，阳具有能量属性，阴是物质，可以转化为能量，为阳提供物质基础。
中医认为血属阴，气属阳，寒属阴，水属阴，火属阳，热属阳，阳具有温煦作用，阴具有润泽作用，缺少阳气就会怕冷，四肢欠温，面色晄白或青紫，阳气不足阴气就会上升，就生寒气，寒从中生。“阴消阳长”“阳消阴长”说的就是这个道理，阴阳相互转化，“重阴必阳”“重阳必阴”物极必反。
若阳火过旺就会耗伤阴津，阴虚体质的人本身就阴津匮乏，津液不足，水不制火，如不懂的辨识经常吃些温补的食物就会火气更重，炼伤津液，就会出现前面说过的“虚不受补”的情况。有人会咽喉肿痛，有人会牙龈肿痛，有人会大便燥结，痔疮出血，尿黄尿痛，严重的出现“肝阳上亢”头痛头晕等类似于高血压等一些列不适等症状。所以阴虚体质的人进补不能温补要清补，凉补。阴虚火旺体质的人要以养阴润燥，滋阴生津为主，也就是滋阴补虚，降火补虚。
常见的食物有：海参，乌龟，甲鱼，水鸭，老鸭，鱼鳔，牛奶，酸奶，西洋参，银耳，百合，莲藕，蜂蜜，桑葚，沙参，玉竹，荸荠，梨子，猕猴桃，火龙果，西瓜，白菜，西红柿等就不一一列举了。
忌食的有：红参，鹿茸，狗肉，鹿鞭，狗鞭，狗肾，羊肉，公鸡，生姜，花椒，八角，茴香，草果，大香，肉桂，辣椒，白酒等辛燥大热之品。因为燥热食材补火助阳，耗伤阴液。
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