TUhjnbcbe - 2020/12/13 12:22:00
北京中科白癜风医院爱心捐助 http://m.39.net/pf/a_4892467.html立冬是季节类节气，表示自此进入了冬季。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。冬天季节，阳退阴生，生气闭蓄，万物收藏。“春生、夏长、秋收、冬藏”，冬季是享受丰收、休养生息的季节1立冬注意“五防”、“五暖”！一、寒露后“五防”1、防秋燥立冬时节，天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。常表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。首先起居上要早睡早起，早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，可以养肺。在饮食调养方面宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾。可多吃健脾养阴润燥的食物，芝麻、蜂蜜、萝卜、栗子、银耳、百合、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富的水果可以滋阴润肺。少吃或不吃辛辣刺激食物，适当多饮水。2、防寒立冬时节是呼吸道疾病的高发期。多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物。以及搓揉迎香穴(在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中)等，都有助于预防呼吸道问题。另外，这个季节不是人人适合“秋冻”。抵抗力差的老年人，小孩或有基础疾病的人群不宜秋冻，平时多