TUhjnbcbe - 2020/12/19 13:30:00
脊柱是身体的支柱，位于背部正中，上端接颅骨，下端达尾骨尖，分颈、胸、腰、骶及尾五段。上部长，能活动，好似支架，悬挂着胸壁和腹壁；下部短，比较固定。身体的重量和所受的震荡即由此传达至下肢。脊柱由脊椎骨及椎间盘构成，随着身体的运动载荷，脊柱的形状可有相当大的改变。脊柱的活动取决于椎间盘的完整，以及相关脊椎骨关节突间的和谐。因此，每个人都要特别注意定期对脊柱进行保养，不要等有症状才找医生。
现代人常常为腰酸背痛、脖子痛、手脚发麻而困扰，其实这些毛病80%以上都是由脊柱的小关节错位引起的。人们对汽车需要定期保养的概念很容易接受，却不知道脊柱也要定期保养，生活中很多患者，常常是被疼痛折磨得受不了了才做治疗，经过正骨复位，症状消失了，这些人就再也懒得来管理；不保养的结果就是总被这些老毛病折腾得痛苦不堪。 事实上，如果等到出现疼痛、麻痹等症状时，就不是“保养”而是“治疗”了。人体的脊柱由26节椎体组成，中间有超过个小关节，人体的日常活动都是通过这些小关节的协同作用来完成的，所以难免会发生小关节的错位。一般轻微的错位不会压迫神经和血管引起不适，但在错位的情况下继续活动，脊柱就会出现力学的改变，某些椎体及椎间盘负担加重，加速退化，进而引起韧带松弛甚至椎间盘突出；如果错位再加重，就会压迫神经和血管，引起颈、腰和背部的疼痛，并出现头痛、头晕、手脚麻痹等一系列症状。因此，美国脊柱专业协会建议人们，从5岁开始就要定期调节脊柱；曾经出现过脊柱小关节错位的人，即使完全没有症状，也最好一个月左右做一次脊柱调整。
日常生活中的一些习惯对脊柱健康也会产生深远影响。例如家里的沙发和床不要买太软的；不要躺在沙发上看书，睡觉的姿势最好是仰卧，或者侧卧时身体与床成90度角，注意不要拧着身体睡觉。另外，办公时坐的椅子不要调得太高，双脚要能平放在地上，同时最好给自己的办公椅加个靠垫；无论走路和坐着都要注意挺胸收腹，因为这样的姿势能够增加肌肉对脊柱的支撑力量，对脊柱起到保护作用。
外出旅行也会成为诱发脊柱病的原因，很多人在旅途中打瞌睡“睡”出了问题。人在旅途中容易疲劳，不少人习惯一上车或者一上飞机就睡觉，殊不知人在睡着的时候颈部、腰部的肌肉都会处于松弛状态，对脊柱的保护减弱，碰到急刹车或飞机气流的颠簸，很容易会发生小关节错位。
另外，外出旅行常常要住酒店，有些酒店的床非常软，或者枕头高度不合适，都会诱发脊柱病。要提醒的是，旅途中乘坐交通工具的时候最好不要睡觉，如果旅途很长需要休息的话，要带上护颈枕并且在腰部加个靠垫。
对于自驾游一族，这类人通常不是职业司机，一下子要开几个小时的车，精神会处于高度紧张的状态，全身肌肉也会绷得紧紧的，时间长了会出现腰和颈肌肉的僵硬。因此，最好每驾车一个小时就下车放松一下手脚，拿捏一下颈和腰的肌肉，伸伸懒腰。
当女性在生完宝宝后出现头痛、腰痛等问题时，老人家总要责备她们：“早就说过让你月子里别洗头，这下好了，身体进了‘风’，可是一辈子的病根。”然而，面对“产后风”这种传承了几百年的说法，现代医学却有另外的见解。所谓“产后风”有可能是源于脊柱病。在孕晚期，孕妇会分泌两种激素——孕酮和松弛肽，它们会让骨盆韧带松弛，以便胎儿顺利娩出，而颈椎、腰椎、胸椎等韧带也因为激素水平的增加而处于松弛状态，关节的稳定性减弱，如果轻微扭伤或姿势不良，很容易发生脊椎错位。再加上女性在分娩时要消耗大量体力，如果剖宫产则需接受麻醉，这两者都可能影响脊柱的稳定性，诱发关节错位。而在产后，女性要抱孩子、要喂奶，睡姿、坐姿不注意都很容易患上颈椎或腰椎病。
实际上，引起“产后风”的原因很多，但很多医生、患者忽略了脊椎错位这个常见的病因，没有进行针对性的治疗而拖延了病情。如果经过脊椎专家证实是关节错位，经过复位、调整是可以恢复的，而且越早保养效果越好。(来源于网络）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇