手脚有麻木的感觉，相信不少人都有过，当处于一个姿势太久，再活动的时候就会有酸麻的感觉，这种现象非常的常见，也是一种很正常的现象。但如果是长期出现手脚麻木的现象，尤其是上了年纪的老人，那么就要引起警惕了。那么手脚麻木是哪些因素引起的呢？让我们一起来了解一下。
手脚发麻的本质原因是什么？
我们在生活中很多不良习惯都会造成手脚发麻，睡觉姿势不对、长期久坐不动、弯腰驼背都会造成手脚短暂性酸麻。这些手脚酸麻的原因是由于血液循环受阻，从而对肢端造成一定的压力，所以出现的酸麻现象，这也是最无害的酸麻现象之一，因为我们及时调整坐姿后即可复原。
造成身体麻木的其他现象，一旦出现要加以重视
手脚麻木背后的病症：
01
神经因素:
上图四只手上橙色的区域代表了麻木感，如果您的手麻集中在无名指和小指的区域，您可以拿一张纸，用五个手指分别试着夹住，检验您的五个手指力量；您还可以五个手指外撑，看力量是否足够。
如果出现了夹不住纸或者力量变弱，您要警惕是否尺神经出了问题。神经是穿过肘部的一条神经，长时间屈肘的动作容易压迫尺神经，引起手麻，也容易和脑卒中的手麻混淆。
如果您的手麻集中在拇指、食指和中指的区域，您可以试着做这样的测试，敲击这只手的腕横纹正中点（掌心面的手腕正中间），看是否有过电一样的麻木感向上窜到指尖，如果有就说明您的手麻很可能跟正中神经的受损有关，并不是脑卒中的表现.这时，即使您的ct检查有腔梗或脑部病变，也不要忽视正中神经的问题。
02
单手麻木警惕颈椎病：
如果是一侧的手臂、手指麻木，那可能是颈椎病引起，通常是慢性、反复发作的麻木，同时伴有颈肩部的酸痛、僵硬等症状。
03
下肢麻木警惕腰椎间盘突出：
患者大部分会出现下肢麻木症状，通常表现为慢性、反复发作的单侧或者双侧的大腿、小腿以及足部的麻木，同时伴有腰部的疼痛、不适等症状。
长期从事重体力劳动、剧烈运动、外伤史、吸烟、受寒、不良姿势等情况下容易引起腰椎疾病。患者可通过X光片、CT片或者核磁共振片检查确诊。
04
双侧对称性出现手指发麻警惕糖尿病：
双侧对称性出现手指发麻是糖尿病周围神经病变的常见症状。糖尿病周围神经病变是糖尿病的常见并发症，许多糖尿病患者血糖控制不好，早期就会出现并发症。定期测血糖，有相关症状及时到内分泌科就诊。
老年人很有可能平时一直消化不良，营养跟不上，就会导致因为维生素B1的缺乏而产生的末梢神经炎。还有，由于糖尿病患者是会引起多种并发症的，手麻木者也有可能有糖尿病。
05
营养不良：
长时间的胃肠功能障碍患者以及身体缺乏蛋白质和维生素的人群，都会出现手脚麻木的情况，这是因为体内营养不良而导致周围神经炎和神经根损害。
手脚麻木虽然只是个小小的症状
但对于中老年人群来说
却是一个不可忽视的信号
一旦手脚发麻的信号频繁出现
一定要多加留意
有需要者务必要及时就医检查
如何缓解手脚发麻？
01
科学运动，常活动手脚
应每周进行3次30分钟以上的运动，对于疾病患者，应量力而行。
日常有空多活动手脚。在中医看来，双手及双脚有很多重要的经络和穴位，经常按摩、活动等刺激有助于疏通经络，从而减少甚至防止发麻。
也可适当多走鹅卵石路，刺激脚部穴位。
02
轻轻拍打
轻轻捶打，捶打的力度以自己可以接受的程度为佳。
03
泡澡泡脚
平时睡前可以用热水泡脚，增进血液循环。
01
重要！！！
除了日常注意观察、活动手指，还需要我们及时的就诊、治疗，否则经络受损，从而破坏了人体神经传导功能系统，造成神经坏死，最终发生中风、偏瘫、心梗、脑梗、糖尿病坏疽，抱憾终生……
中年以上，尤其是体型肥胖者，如见食指、中指或舌根麻木，应积极采取措施，预防中风的发生。
风湿骨病手脚麻木患者，应注意保暖防潮，尤其注意保暖、身体过度受凉、受寒,或严寒的气候往往会加重麻木的症状。
当然，一般人的手脚麻木只是因为压到了神经而导致的血液循环不良。如果手脚麻木时间超过1天仍无法缓解或者是突然发作并伴有其他症状时，建议及时就诊。
首先手脚麻木患者要注意按时作息。其次，做到饮食有节，尤其不可过食肥甘厚味，预防“三高”血症。此外手脚麻木患者还要保持心情愉快，避免忧思恼怒。
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