大家好，今天我们来聊聊褪黑素？安眠药？到底怎么样我们可以来解决自己的失眠问题，那种挠人的进不去状态的煎熬感我们怎么样可以来摆脱它？
那么接下来我就来跟大家分享，我是怎么跟老师学到解决我的睡眠问题的，让我从一个很爱熬夜的人变成了小学生体质柯南体质，九、十点钟就想睡觉，关键是能够睡得着。
首先我们先来聊聊褪黑素、安眠药这两种，现代人们常见的来对付失眠的手段，会有什么问题。
很多人会先去尝试这个褪黑素会认为它比安眠药要至少温和一点，那么我们就来感受一下它的暴力温和。
我第一次听到褪黑素是在学生时代有一个漂亮大姐姐她说自己睡不着就在吃这种外用激素，来帮助她睡着
那么这种物质首先它是激素，激素类物质你不管是褪黑素还是其他的药物你打针也好服用也好一旦你尝试，就会导致全身的激素紊乱就是这么crazy，一打进去都乱了就像那个麦粒的那首歌itsourpartywecandowhatwewant，整个都乱了会导致你内分泌失调激素类的物质就是这么厉害。慎用hou真的慎用。
你让阿松（松果体)自己去分泌这也是褪黑素的另外一个问题就是借兵打仗。如果我们常常借由外来的兵帮助身体调节机能，势必会导致我们自身的兵开始变得疲乏。家兵慢慢地没有野兵香了。
常用一种外来激素会导致我们自身本可以分泌这种激素的腺体疲弱也就意味着你越用褪黑素你就越让那个本可以分泌褪黑素的腺体退化疲弱变懒。
这是使用褪黑素的第二个问题。
就好像你给一位瘸子一根拐杖，他能走了，但不代表他能走了。
最后一个我们想要提到的褪黑素的问题在于，它可能会导致我们不孕，会影响到我们女生的生殖生育功能，所以不要小瞧褪黑素，不要认为它可能会比安眠药先生更peaceandlove，我们不要小瞧任何一款外用激素类的物质。
最最关键的是你失眠却不一定是一位褪黑素缺乏者。
我们接着来讲安眠药，安眠药简单来讲，它就是抑制我们的神经，我们的身体组织就像被安眠药给训了：“神经元不要乱放电小道消息不要传来传去的”，安眠药会抑制它的电活动传递和发放。
更简单的来讲，安眠药就是麻痹我们的神经，这是什么意思呢？这也就意味着我们吃完安眠药，你不像是睡过去了，你更像是昏过去了，就好像有个人往你脑袋上诶来了这么一棒槌如果有人夜夜吃安眠药就相当于夜夜被人砸一脑袋
而且我们可以看到它很多的副作用，就像被人锤了一样，你吃完安眠药之后，这个大白天起床之后也会头昏的感觉，然后整个人嗜睡。语言模模糊糊含糊不清，记忆力变差，出现一些运动功能障碍等等，好像真的就他被人给来了那么一棒槌
这会让浪费我们很多的精力和时间，整天活的特别的虚无，跟丧尸一样。那么以上就是安眠药大致的机理跟副作用也就是，它没有让你真正的睡着，它只是让你昏了过去只是麻痹掉你的神经。
解决之道：
首先我们要找到失眠的真正原因是什么，那么失眠是一种营养缺乏症。我们失眠跟身体缺乏营养缺乏矿物质有关系。而矿物质它的作用机理就是放松我们的神经。记得吗安眠药怎么样麻痹我们的神经
矿物质比方说钙离子镁离子就跟给你神经做个马杀鸡一样放松下来，让你舒舒服服的睡着这个就是他们的区别
不要再被人来一棒槌了。
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