但是会使大脑血液流动出现阻碍的原因有很多，例如脑血栓、脑梗塞等。因此我们想要更好的预防脑梗，那么一定要从根源入手，那就是我们的饮食。
脑梗的“元凶”被发现，别总怪肥肉，其余3种食物，也早该戒了。
第一种食物：腌菜
很多地区的人们，天气冷的时候就开始自己研制蔬菜了，在蔬菜中加入盐，而后躺在坛子里面腌制，制作出来的腌菜非常美味，能够增加人们的进食欲望。但如果食用太多盐分的话，在短时间内，自己的口舌之欲可能得到满足，但这却给身体带来的严重负担。盐分摄入太多，身体内血压水平会非常不稳定，容易出现高血压的现象，一旦患有高血压，那么就很容易使脑血管发生破裂，最终诱发脑梗，现在因为高血压导致脑梗的现象并不少见，所以大家一定要引起重视
第二种食物：甜点
甜点中的糖分非常多，进入身体的糖分经过代谢会转化为脂肪，很容易使体重增长，同时还会使我们的血糖值不断升高，进而诱发脑梗。除此之外，部分甜点当中还有可能会添加反式脂肪酸，这种物质一旦进入我们的血管，就会使血脂水平提高，进而就有可能会引发动脉粥样硬化，血栓的情况就会出现。若动脉粥样硬化部位受到外界的刺激，出现劈裂的情况，那么就会诱发脑梗。因此甜点对于一些上了年纪的人，最好不要吃了，这真的是一件非常危险的事情。
第三种食物：动物内脏
动物内脏中含有非常多的营养这点毋庸置疑，平时偶尔吃一次就可以了，要是长时间食用或者短时间内食用过多，那么会给身体带来很大的负担，动物内脏中胆固醇含量非常丰富，胆固醇进入我们的血液中后，会吸附在血管壁上，很容易引发血栓，进而就容易引发脑梗。
上述的3种食物都有很大几率诱发脑梗，因此脑梗的高危人群，最好避开这些食物。预防脑梗从饮食方面控制是可以的，但同时我们平时的习惯对脑梗的影响也比较大。
如果做好下面几件事情，那么血管的压力就会减轻。
1、增强运动
脑梗的预防其实很简单，主要预防的方法要正确，现在不少人经常会处于久坐的状态，久坐会影响血液正常流向下肢，经常会存在腿麻、腿酸的现象，因此生活中应该保持适当的运动，运动的时候全身血液的流动速度都会加快，这样血管所受的压力就会减小，血栓的情况也不会出现。同时还可以提高我们胃部肌肉的收缩蠕动能力，肠胃问题也可以迎刃而解，避免出现过度肥胖的问题，身体内脂肪的代谢也会加快。
2、不要熬夜
很多人对熬夜的危害知道的很少，认为只会对我们的睡眠质量造成影响，但熬夜不光会存在失眠多梦的现象，还会使我们的神经长期处于兴奋状态，此时血管会承受较大的压力。而且在夜间时人体血液的粘稠度相对较高，再加上熬夜，那么就很容易诱发脑梗，临床上有不少患者都是因为整夜不睡觉，而引发脑梗、中风的情况。
3、远离酒精
在酒精进入身体后，会刺激我们的血管以及神经，心脏的负担也会有所增加，会造成血管快速收缩，很容易诱发心脑血管疾病。除此之外，摄入酒精后我们的神经会受到麻痹，人体的反应能力就会变得迟缓，当出现一些紧急情况时，不能很好做出反应，因此为了我们的健康着想，酒精能不碰最好不要碰。
4、注意排便方法
如果每天排便都非常通畅，那么身体的健康就不会受到影响。一些上了年纪的人，经常会受便秘困扰，所以在排便的时候，需要全身发力，这样才能排出粪便。但上了年纪的人最好排便时不要憋气，不然大脑血管的压力就会增加，很容易使血管发生劈裂，最终引发脑梗。排便的时候，手脚方便的老年人最好采用蹲姿，同时轻轻抚摸腹部，这样可以加快粪便的排出。
预防脑梗并不是一件小事情，在生活中，我们要时刻做好预防，脑梗的“元凶”我们一定要远离，同时生活中，注意上述的4件事情，这样我们的血管会更加健康，还可以有效预防脑梗。
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