但是，如果你的消化功能不好，胃酸分泌过多，甚至有胃肠道疾病，那就不要空腹吃水果，尤其是山楂、杨梅这些酸味较重的水果可能会让本就“偏酸”的胃雪上加霜。
2饭前吃还是饭后吃？答案是饭前和饭后都可以吃水果。
饭前吃水果有利于人体对各种维生素和矿物质的吸收，而且可以消除身体对食物的迫切渴求，提前动员与控制血糖有关的胃肠激素和胰岛素，有利于餐后的血糖控制。有说法称饭后马上吃水果，水果会被之前吃的食物堵在胃里，容易发生腹胀或便秘。然而，水果的主要成分都是水（一般在85%以上），剩下的大部分是糖和一些植物化合物，这可比鸡鸭鱼肉、米饭馒头好消化多了。但是请不要已经吃到十分饱了，还要来一盘水果，那可是真的会影响消化哟。3吃水果越多越好？《中国居民膳食指南()》建议每天摄入-g新鲜水果，最好选择含糖量低的水果。虽然水果营养丰富，但过量食用可能会患上“水果病”。比如，香蕉富含钾和镁，肾炎患者过量食用，会加重病情。吃橘子过量，其中的胡萝卜素易引起皮肤色素沉淀，使得皮肤变黄。如果你还是空腹吃的，会导致肠胃病，甚至引起胃石症。孕妇食用山楂过多，会刺激子宫收缩，可能会导致流产。吃多了桂圆等含糖量较多的水果，会使血液中胆固醇含量提高，可能会诱发冠心病。4水果切掉坏了的地方还能吃吗？日常生活中，经常有人把水果坏掉的地方切了，吃剩下的部分。
但是你知道吗，只要肉眼能看到霉变，就意味着有很多病菌已经在水果内繁殖生长起来了，吃了对人体有害。即使我们将霉变的部分切除了，但有些病菌仍然能够渗透到其他地方。比如，苹果、山楂容易受到展青毒素的污染，但这种东西对人体危害很大，会导致神经、呼吸、泌尿系统损害，可能使人神经麻痹，甚至还有致癌的危险，所以为了安全起见，已经霉变的水果还是不要再吃了。5应季水果比大棚水果更有营养吗？科学数据表明，光照和温度对维生素C的影响只有10%。也就是说，应季水果和大棚水果营养上没什么差异，都是好的水果。其实，所谓的「应季」，只是说明那个季节的温度、湿度、光照等自然条件适合植物生长。既然利用大棚，我们已经可以模拟出类似的环境条件，一年四季都能让植物生长，那两者差异就不会太大。只要不是特别嫌弃口感，不应季的水果，完全可以放心吃。6水果吃多了会长胖吗？水果中含有的糖主要是蔗糖、果糖与葡萄糖。这些糖在摄入过量时确实会危害健康，但我们很难靠吃水果把糖吃超标。水果很容易让我们感到饱，没办法吃下太多。研究发现，在餐前吃苹果的人，比吃掉同等重量苹果酱和苹果汁的人在午餐进食量更少。但是要注意了，当水果变为果汁，我们就更容易在短时间内摄入过多的糖。一瓶橙汁的含糖量，相当于六个橙子的总和。另外，干掉的水果也要当心。失去水分的水果营养物质会发生浓缩，以杏为例，干杏的含糖量足足有新鲜杏的六倍，不宜多吃！大家都在看
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责编：翟巧红
编辑：乔梁
来源：健康知识局ID：jiankangzhishiju
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