在加上来自各种孕期禁忌的消息提醒，让本来就小心翼翼的准妈妈们变的更加谨小慎微了。
我们常听说，准妈妈对于怀孕期间的饮食是有很多禁忌的。之所以对准妈妈们的饮食要求比较高，无非是这两点原因：首先，为了准妈妈自己身体的健康，其次，是担心某些食物会对肚子里的宝宝造成伤害。
因此，有很多喜欢吃辣的准妈妈在自己怀孕期间就要改变自己的口味，这对于她们来说简直比孕吐还要难受。
孕妇可以吃辣吗？
可以，但是需要适度！
因为辣椒中含有麻痹神经的物质，会对宝宝的神经造成一定的影响。
所以准妈妈在食用辣椒时，一定要注意不可以吃到让口腔发麻，适量的食用即可。
孕妇吃辣并非没有益处
首先，辣椒可以给准妈妈提供必须的营养：
●每g可食用柿子辣椒就可为准妈妈提供58mg的维生素C。
●红辣椒还有小辣椒中每g可食用部分可提供mg的维生素C。
●辣椒中还含有丰富的维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿物质，可以很好的提高机体的免疫功能。
不仅如此，大部分的准妈妈在怀孕初期都会受到早孕反应的影响，导致胃口下降、食欲不佳。
这个时候如果适量的吃一点辣椒也许就可以改善这种情况。
孕妇吃辣需要注意什么？
我们在加工辣椒的时候要注意掌握火候，因为维生素C不耐热、易被破坏，所以不要长时间加热辣椒。
烹调器具也要注意，在铜器中加热辣酱更容易破坏维生素C，所以避免使用铜质餐具。
准妈妈一定要控制好吃辣的量，如果准妈妈一次性吃太多辣椒会影响胎儿正在发育中的神经。
所以，准妈妈在吃辣椒的时候一定要注意不要贪多、贪爽，适量解解馋就可以了。
芽芽妈小提示：准妈妈到了孕晚期的时候，肚子里的宝宝已经有了味觉。
这个时候如果准妈妈吃辣椒，那么肚子里的宝宝由于被辣到就会引起剧烈的胎动。而且还有可能发生子痫或是子宫破裂的可能，所以，芽芽妈提醒准妈妈们这个时候吃辣要控制下哦！
孕期的饮食禁忌还有哪些呢？
01
高油盐食物
如果准妈妈长期食用过多的高脂肪油炸食品，例如：炸鸡、薯条、薯片等食物。
就会使准妈妈体内胆固醇和胆酸的含量增多，不仅会增加乳腺癌的风险而且还可能让胎宝宝也面临生殖系统患癌的危险。
据相关研究证实，高盐饮食和高血压之间有很大的关系，孕期高盐可能会导致妊娠期高血压疾病。
不仅如此，怀孕中末期还会引起浮肿，因此建议成人每日的食盐摄入量控制在6克以内。
02
生食或半熟类食物
那些未经高温消毒的牛奶、生的或半熟的肉类、没有全熟的蛋和蛋制品、没有经过巴氏消毒的蔬果汁、没有洗干净的生蔬菜。
这些都可能含有大量细菌、病毒或寄生虫，因此准妈妈在孕期最好不要食用。
03
具有兴奋作用的食物
例如：咖啡、茶、酒等，如果准妈妈大量摄入后可能会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等不适，加重孕期心脏的负担。
同时，咖啡因也是一种利尿剂，大量饮用会引起尿频，引发脱水、电解质紊乱。咖啡因还可以穿过胎盘到达胎儿，从而导致胎儿运动或睡眠障碍。
04
含糖量高的食物
对于孕期的准妈妈来说，一点甜食不吃是不可能的。但是芽芽妈想说的是，可以吃甜食，但一定要适量！
因为摄入过量的甜食会导致准妈妈的血糖升高，长期高血糖还容易引发妊娠期糖尿病，出现畸形儿、巨大儿，肥胖、难产的几率也会升高。
04
含有酒精的饮品
怀孕后，任何含有酒精的饮品准妈妈都不应该饮用。因为这些都可能通过胎盘进入到胎儿的血液并对胎儿造成损害。
哪怕是啤酒或葡萄酒，虽然它们的酒精含量很低，但其中有可能包含一些有害的化学物质，如：添加剂等，对胎儿也会造成不可逆转的伤害。
其实，任何营养补充都需要适量，只有适合自己的才是最好的。芽芽妈希望每位准妈妈们都能顺利、平安、健康的度过孕期！参考文献
[1]孕期合理饮食对妊娠结局的影响[J].许东霞.中国妇幼保健,,24(01):41-42.
[2]妇女孕期饮食禁忌探讨[J].路新国,姚颖,顾建霞.中国中医基础医学杂志,(01):67-68.
[3]浅论孕期的合理饮食[J].郭晓菊.现代预防医学,,35(S1):28.
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