导语
你还在趴桌子睡觉吗？
中午不睡，下午崩溃。对于一个工薪族来说，没有什么比一个香甜的午觉更能抚慰人心的了！
但常常因为，时间紧，任务急，大多数人就在办公桌上解决了午休的问题，却不知道这样的午睡危害多多。今天我们就来分享一下，趴桌子午睡有哪些危害？
头晕眼花
趴在桌子上午睡，会让大脑“窒息”。很多上班族，在午休时，会趴在桌子上午睡一会，有些人为了保暖和减少噪音还会用外套把头部蒙上。
可是我们在睡着后，心率会逐渐减慢，流入大脑的血液也会相对减少，这时趴在桌子上午睡，再把头部蒙上，或者办公室空气流通不好，就可能会引起脑供血不足，导致体内含氧量不足，大脑简直就快“窒息”了，醒了后不头晕眼花才怪呢！
视力模糊
趴在桌子上午睡，对眼睛同样不友好。毕竟不是每个小伙伴都会拥有一个午睡抱枕，多数人只好枕着胳膊入睡。这时，整个头部的重量会压在一个支点上，很容易压迫到眼部血管，造成短暂的视力模糊。
长此以往，眼部血管长期持续被压迫，会造成眼压过高，容易形成高度近视，还可能会诱发青光眼等疾病。
脸部产生皱纹
一般趴在桌子上午睡醒来，没有一张脸是完好如初的，不是脸上压出几道红印，就是半边脸都压麻了。
其实趴在办公桌午睡，会让面部神经受到压迫，甚至损伤。长此以往，脸部的皮肤和肌肉难免会松弛变形，还可能逐渐下垂折叠，形成重力性皱纹。更严重的甚至还会让脸部变形，加快脸部衰老噢！
肩颈酸痛
趴桌子午睡，伤害最明显的是颈椎。架起胳膊、耸着肩膀、弓着背，这样别扭的姿势，会让肩颈关节长时间处于紧绷状态，给脊柱造成很大压力，导致肩颈部肌肉酸痛，长期如此，甚至可能导致胸椎关节错位。
如偏爱侧头趴着午睡的，就更危险了，颈椎过度旋转，可能会拉伤神经和韧带。
手臂局部神经麻痹
当手臂沦为“枕头”，上肢承担头部的压力，会阻碍手臂血液循环，持续压迫，可能会造成手臂局部神经麻痹，而影响到下午的工作。
压迫胸部
趴桌子午睡还影响呼吸，由于身体向前趴在桌上，使胸部弯曲度增加，导致压迫肺部，使呼吸不通畅，导致体内氧气供应不充足。
对于女性朋友来说，趴着午睡还会增加对乳房的压迫，造成胸部血液循环受阻，可能会导致乳房凹陷、下垂，甚至还可能诱发乳腺疾病。
消化不良
如果是刚吃饱就趴在办公桌午睡，那胃部就会跟着遭殃，被挤压的胃肠，都会让胃肠蠕动变的困难，扰乱消化系统，出现打嗝、胀气的情况。
长时间如此，还会诱发胃炎，甚至引发反流性食管炎。所以，吃完午饭后，最好走动15-20分钟再午休。
那么，小伙伴们，在办公室午休怎么办呢？有条件的话，当然是躺床上或沙发上午睡最好。没有条件，也可以直接靠坐着在办公椅上眯一会儿。如果你一定要趴着睡，也可以准备一个抱枕来缓冲一下压力，这样可以达到解放胳膊和脸的效果。
来源/未央健康
推荐课程：
心理咨询师等你来学！
必看！超实用的中医技术
零基础跟着大师学小儿推拿这样学心电图，一辈子不会忘这样看肺部CT，你也能成高手学习呼吸机，这是我见过最牛X的方法
华医网开设影像学习专题，帮你快速学会影像读片。全面讲解：胸部影像、颅脑影像、腹部影像、骨科影像…
点击“阅读原文”，马上报名！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇