分清腰痛症状
医院颈肩腰腿痛科主任朱卫东表示：腰痛的病人，首先应该注意自己的腰痛是怎么发生的，有无扭伤史，腰部有没有受凉、受潮等情况。更重要的是不要麻痹大意，医院进一步检查。
到医院后，需要讲清腰痛的部位和性质：是单纯腰痛还是合并下肢的放射性疼痛（串痛），有没有伴随下肢的麻木。
还要注意与步行的关系：是不是行走一段以后会出现下肢酸痛、乏力，无法继续行走，休息一会儿又可以继续行走（间歇性跛行）的情况？以前有无类似腰痛的发作史。
这样才好根据病人病史做一些必要的物理检查，以便查清腰痛的原因。若是怀疑腰椎有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎结核等问题，要进行进一步的检查。
普通腰痛不用太过担心
腰背痛非常常见，但多数情况下，经过适当的休息或者辅以一些药物、按摩等治疗就可以得到缓解，只有少数病人需要进一步的治疗。所以临床医生很重要的一个作用，就是把有限的资源用在合适的病人身上。
影像学检查对于诊断脊柱疾病非常重要，一般情况下，腰痛患者经过医生的问诊、查体，辅以X线检查，能解决大部分的问题。必要时，也需要通过核磁或CT进一步诊断。
腰疼的原因有哪些？
长期久坐、缺乏锻炼、骨质疏松、肾结石、妇科病等，都是腰疼成为现代社会常见病的原因。由于引发腰疼的病因不同，种类也很多，所以初期可以通过自我检查来简单判断属于哪一种。
能摸到，有压痛——考虑腰肌劳损；位置很深，活动受限——考虑腰椎间盘问题；腰痛并伴随下肢放射痛——考虑神经受累；待着不动也疼——考虑排除肿瘤。不同的病种，需要对症治疗。
腰痛患者保养有妙招
腰痛患者如果症状较重或者持续时间较长、超过2周，医院就诊，以免耽误病情。
对于慢性腰痛的患者，要注意以下几点：
1、注意良好的坐姿。尽量选择高矮合适的椅子，并保持良好的脊柱正常生理曲度，避免长时间坐沙发、小矮凳等；
2、不要久坐。一般30-40分钟左右要起来休息一下，放松一下紧张的肌肉，做一些伸伸懒腰、屈伸侧弯腰部等动作，中间休息2-3分钟；
3、睡觉选择硬床。床上铺合适高度的软垫，这样睡眠时脊柱也可以保持一个良好的曲度，让肌肉、韧带等结构在睡眠时得到放松。太软的床会使腰部塌陷进去，睡觉时无法保持良好的腰前凸，就会使腰背部的肌肉处于拉长、紧张的状态，得不到休息，睡醒后反而觉得腰酸背痛；
4、避免腰背部受凉、受潮；
5、平时搬东西时注意做好准备。可以适当热身，不要突然使力搬重物，先适当下蹲后再搬东西可以减少腰部的负荷；
6、坚持腰背肌的专门锻炼；
7、加强锻炼。不要出门就坐车，回家就躺沙发。积极锻炼可以促进全身的血液循环，尤其利于腰背部肌肉代谢产物的排出，长时间不良姿势导致肌肉痉挛、血液循环不良，就容易导致代谢产物淤积引起无菌性炎症。
医院理疗科
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