要说在炎炎夏日
最幸福的事情是什么？
那一定是
中午睡一个舒服的午觉了
午睡的好处
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。睡眠对身体的好处不言而喻，这不仅体现在晚间的深度睡眠上，半个小时以内的午睡能达到同样的效果.
午睡还可以帮助我们增强记忆力，能够将碎片化的记忆形成具有网络结构的记忆，将信息从短期转化成长期记忆。
闭眼入睡可以让眼球睫状肌得到休息，有效防止视力下降，此时泪腺也开始分泌泪水，可以帮助滋润工作了一上午干涩的眼球。
午睡姿势选择
相信大家都有过这种感觉，午睡之后神清气爽，甚至更加乐观向上。午睡可以降低人体紧张度，帮助改善心情。
午睡是好，但若方式不对可能适得其反,什么午睡姿势最好？
趴着睡的危害
①压迫到眼球，可能会损伤眼角膜和视网膜，最终导致眼压升高，诱发青光眼。
②长时间趴着睡会扭曲颈部，导致肩颈部肌肉酸痛。
③压迫肺部，导致呼吸不顺，也会压迫颈动脉，导致大脑供血不足，醒后会出现头昏、眼花等缺血缺氧症状。
④如果把手压在脑袋下面枕着睡觉，还会压迫手臂桡神经，造成手臂神经麻痹。
⑤可能会导致面部神经长期受压迫，引发神经麻痹或脸部变形，也就是说可能会变丑。
午睡的首选姿势，应该是躺着睡最为合适。
在办公室，可以购买简易的折叠床或者一张斜躺的折叠椅。
午休折叠床椅推荐
圣澜午休折叠床
采用舒适透气特斯林材质
A3碳钢方管支撑架
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闲时可做折叠躺椅睡时可支撑变床
适医院陪护办公休闲等
午睡休闲必备之选
午休时间
午睡到底睡多久最合适？
人的睡眠周期大致分为浅睡眠和深睡眠，一次周期完成大约需要1-1.5小时，然后浅睡眠和深睡眠依次交替完成整个睡眠过程。
一般人在入睡30~60分钟就会进入深度睡眠，在这个阶段被打断叫醒，起来后反而会更加困倦无力，甚至会有轻微头痛的症状。
所以，睡午觉最好控制在25分钟左右，在深度睡眠发生之前醒来，这样可以快速恢复身体能量和大脑活力，也能清醒、高效地投入到接下来的工作中。
所以，中午睡一会儿是很有必要的。
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