导语：现在随着人们的生活水平越来越高，患有高血糖的人也越来越多，一些困扰就随之而来，比如饮食要控量，有一些食物直接不能吃等等，所以人们现在都开始注重自己的血糖是否处于正常水平。其实血糖高不高，在我们的日常生活中也会有一些小的提示，下面就一起了解一下吧。
一、血糖高不高，“睡一觉”便知？若出现这3种现象，血糖可能在变化
1、睡觉前感到饥饿无力
有些人明明已经吃过了晚饭，但是过不了多久，又会感觉到饥饿，就像是没吃饱，这可能是体内血糖代谢出现了问题，如果体内血糖没有得到充分利用，就会出现这种饥饿无力的情况。
2、脚部麻痹冰冷
在一般情况下，手脚的温度都是比较温和的，除非在极其寒冷的情况下，但是如果在温暖的室内，如果还发生脚部冰冷发麻的情况，有可能就是体内血糖不正常导致的，因为脚部处于身体最低端，如果体内血糖含量较高的话，血液流通不畅，不能顺利到达脚部，所以脚部就会有麻痹冰冷的感觉。
3、皮肤瘙痒
在洗完澡之后本来可以舒服地入眠，可是有的人却会出现皮肤瘙痒的情况，有一个原因可能是螨虫作怪，还有一个原因可能是体内血糖升高的预警，大家可以多多观察一下，如果自己出现了这种症状，不要掉以轻心。
二、血糖高会给身体带来哪些危害？
如果短时间血糖高，或一次性的高血糖对人体无严重损害。比如在应激状态下或情绪激动、高度紧张时，可出现短暂的高血糖。若长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。比如胰腺功能衰竭、失水、电解质紊乱、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变等。
三、想要控制血糖生活中，可以从这3件事入手
1、控制日常饮食
要想控制血糖，首先就要养成良好的饮食习惯，避免吃辛辣刺激的食物，因为这种饮食习惯并不利于身体健康，也不利于控制血糖，所以要清淡饮食，多吃一些蔬菜水果，远离含糖量高的食物。
2、适当运动
血糖高的病人一定要找到适合自己的运动方式，适当的运动不仅能够提高自身的免疫力，还能消耗热量控制血糖。
3、多喝水，试着喝养生茶
多喝水能够促进身体的代谢，促进血液循环加快，血液流动，大家在喝水的时候也可以加入一些常见的食材泡水喝。
请点开下面的音频，聆听行智老师关于高血糖治疗的一些建议，也许高血糖或二型糖尿病很快就离你而去了！
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