有些人对于身体的监督意识非常强，每天都会自我反省一下是否坐了很久没运动、盯着鼠标键盘显示器、沉迷小视频游戏和手机。结果到了第二天还是这么做，日复一日的坏习惯，颈椎就会有不适感。有些人会给自己找借口，忽视了颈椎病带给身体的暗示。
为什么你会得颈椎病？伤颈椎的几件事，你或许正在做！
1、熬夜
夏季白天长晚上短，不少年轻人喜欢晚上安排很多娱乐活动，导致睡眠时间大大减少。
白天疲劳的颈椎，夜间没有得到足够的时间恢复，日积月累就会造成颈椎疼痛。
温馨提醒：夏季一定要保证充足的睡眠，给颈椎充分的休息。
2、经常吹空调
在空调房待久了，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，诱发或加重颈椎病。
颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹，如果需要长时间待在空调房工作，最好穿件外套，也可以戴条纱巾，以免颈部受凉。
3、冲冷水澡
白天热到汗流浃背，回家后常想痛痛快快洗个冷水澡。不过，寒凉很可能诱发颈椎病，导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。
当患有颈椎病时，身体会有5种信号，不放采取以下几方法有效缓解
1、头痛
颈椎是维持我们头部活动的重要组织，所以当颈部的神经受到压迫的时候，会表现出头疼这一症状。严重的人还会有呕吐的情况。
2、头晕
有一张颈部发生病变。会造成头部血液供给不及时。我会引发头晕的症状。所以有颈部疾病的人。会导致头晕、头疼。甚至可能有失明发生的风险。
3、眼部疾病
颈椎病等人也会由于颈部发生病变，会压迫眼部的神经组织。出现眼部肿胀，视力下降等。也会出现结膜充血或视力缺损症等严重症状的出现。
4、颈肩酸痛
患有颈椎的人，对肩部也会有很大的影响。前期可能会和落枕的表现比较相似，曲别在于落枕能在短时间内会恢复。但是患有颈椎的人持续的时间会比较长，还伴有疼痛的感觉。如果有这一现象的发生，一定要及时的控制，以免更加严重的影响生命的活动。
5、四肢乏力和麻木
随着现在生活压力的不断增加，现在很多的年轻人也容易患上颈椎病。开始的时候会表现为四肢没有力气，疼痛的感觉。但是当自己不加以控制的时候，会使病情加重。连带着颈肩或者胳膊都疼痛的情况。所以在平时生活中要多注意休息，避免病情恶化。
颈椎病一旦发生疾病，必然会影响到心脑心血和中枢神经，造成各类颈源性疾病，可谓牵一发而动全身，得了颈椎病怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
蒜泥外敷
把一瓣生大蒜捣成蒜泥，取黄豆大小的分量，放在一厘米见方的塑料纸上；再把有大蒜的那一面，对准疼的地方贴上去，再用胶带或创可贴固定，就可以了。
中医认为，大蒜性温、味辛，具有解毒、散痛、止血、祛风等功效，大蒜本身就有祛寒的功效，大蒜素有很强的刺激性，能够刺激穴位，同时还有杀菌的效果。不仅仅颈椎疼痛，甚至是扁桃体发炎，都可以用大蒜治疗。
功用：祛痛除湿。
无花果叶子+黄酒
材料：五花果叶子，薄荷叶，红糖，各适量。
做法：上述物品洗净后，切碎然后加入ML温水和红糖，然后大火煎煮，熬制一碗，用黄酒搅拌。取水擦洗疼痛处，渣用来敷颈部疼痛处或者枕着睡觉。
作用：祛湿散寒
下面这几个动作是一组串联，一侧做完换反方向。
1.脊柱竖直，头部慢慢地倒向右肩，左手手腕回勾，掌根压向地面，停留5个呼吸。
2.将头部回正，依然保持脊柱竖直延展，呼气向右后方扭转，停留5个呼吸。
3.从扭转位置回正上身，抬起左臂并弯曲，左手可摸在两个肩胛骨中间，右手背到后背，停留5个呼吸。
4.手臂从背后回到前面来，右手将左臂拉上右侧，伸展大臂，停留5个呼吸。
以上4个动作一侧做完之后换反侧。
5.吸气打开胸腔，手臂向后伸展，呼气收腹弓背，手臂前伸，反复三个回合。
6.双臂缠绕，吸气胸腔打开向后伸展，手肘抬高，呼气收腹弓背，手肘朝向肚脐，反复三个回合。
7.最后，盘坐，闭上眼睛好好感受一下肩颈的放松和舒适。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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