随着时代的发展，腰椎问题越来越年轻化。现在的上班族长时间的坐着上班，每天的活动量非常少，下班了也不动弹。这就导致腰椎长时间的处于高度的不舒服的姿势，从而引发腰椎疾病，比如腰间盘突出、骨质增生、坐骨神经痛等。
腰间盘突出是一种常见的骨科疾病，严重了就会导致坐骨神经痛。人的腰椎的第4节到第五节以及骶骨的第一节之间，经常容易发生突出的现象。因为脊柱承担着身体的重量，越往下承担的重量就越大，腰椎的第4节到第五节以及骶骨的第一节是在脊柱最下面的位置，所以长时间的保持一个姿势就容易造成骨头错位而产生的突出现象。
腰间盘突出可能会压迫周围的坐骨神经系统，导致腰部经常疼痛，这就是人们所说的坐骨神经痛。
坐骨神经痛该怎么办？
不要久坐，注意劳逸结合。在平时生活和工作中，如果我们需要经常坐着，一定要时不时得起来走动走动，活动一下肩颈和腰部，缓解一下肌肉的疲劳。这样脊柱就不会出现病痛了。
在睡觉的时候，最好选择硬一点的床板，不要睡席梦思等较软的床垫。硬一点的床板可以是人体的背部肌肉一直保持休息的状态，是腰部减轻压力。所以硬床板很适合腰部疼痛的人使用。
人体的正常体温是38度，如果人们一直处在寒冷的状态下，就会导致肌肉僵硬从而引起周围神经麻痹。患有坐骨神经痛的患者一定要做好腰部保暖措施。人体长期处于温热的状态下，可以促使血液流通，让肌肉疲劳得到缓解，这对患有坐骨神经痛的人们是非常好的。
注意饮食问题，不要抽烟和酗酒。饮食问题一直在人们所要