明明已经睡过觉，醒来后却还是感到浑身疲惫，没精打采；明明已经感到很累，想要好好睡一觉休息一下，却无法熟睡；明明到了应该睡觉的时间，整个人却感到精神，一点睡意也没有。
在当今社会中，被上述问题所困扰的人越来越多，并且呈现出持续增长的趋势。这究竟是为什么呢？产生这些症状的直接原因是交感神经处于过度紧张的状态，导致大脑疲劳度的感应系统出现了麻痹，而究其根本，则是人们压力过大以及一些其他因素综合导致的。
现在的人们每天都会长时间接触电脑、手机等电子产品，这些电子产品的液晶屏中会释放出一种叫蓝光的光线，它是一种拥有非常接近紫外线能量的光线。它能够刺激我们的视网膜，令我们产生严重的视疲劳，进而让大脑也产生极度的疲劳。建议每天需要长时间对液晶屏的人，要注意尽量避免蓝光对眼睛产生的影响。每用一个小时电脑后就要让眼睛休息5分钟。一旦在工作中感到疲累，就要将眼睛从屏幕上移开，向远处看，或者看一看窗外的景色。必要的时候，还可以买一副能阻断蓝光的护目镜。
也可采用按摩眼部周围空位的方式来舒缓压力。因为在人们平日获得的信息中，大约80%的信息是通过视觉系统获取的，只有20%的信息是通过嗅觉、听觉、味觉和触觉系统获取的。而在处理视觉系统获取到的信息时，我们的大脑起主要作用。这说明，眼睛的疲劳度与大脑的疲劳度是成正比的，想要消除大脑的疲劳，我们可以先从消除眼睛的疲劳入手，也就是对眼部周围的空位进行按摩。这一点大家都不会觉得陌生，我们在小学时每天都做的眼保健操就属于一种眼部按摩。
眼部按摩方法：闭上眼睛，把右手五根手指的指腹抵在右眼上，左手五根手指的指腹抵在左眼上，轻轻地指压即可，在指压时要注意，避免用力按压眼球，因为眼球和大脑直接连接着，不宜让眼球受到强烈的刺激。