俗话说“冷在三九，热在三伏”
今年的三伏天已至
又是“超长待机”的40天！
三伏天哪些疾病多发
人们在防暑降温方面有哪些误区
如何安然度过这个一年当中最热的时节？
近日，记者走访医院心内科、急诊科、消化科、内分泌科等科室，这份三伏天“防病锦囊”请您收好。
锦囊一：
三伏天血压易波动谨防心梗
“最近天气炎热，我发现血压有所降低，就偷偷地把降压药停了一阵，没想到这个举动差点害了自己。”几天前，哈尔滨市民赵阿姨因急性心梗发作被送医抢救，所幸就医及时，医护合力将她从死亡的边缘拉了回来。医院的心内科、急诊科了解到，自从入夏以来急性心梗患者明显增多，特别是进入三伏天后，天气高温闷热，急性心梗患者更是达到了一个小高峰。
为何三伏天急性心梗多发？医院心内一科副主任周大亮介绍，很多患者认为冬季是心肌梗死的高发季节，夏季相对安全，实则不然，三伏天也是急性心肌梗死的另一个高峰。三伏天气温较高、气压较低，很容易造成大量出汗，出汗后血液浓缩，交感神经兴奋，容易导致心率加快、血液高凝、血压升高或者波动，再加上不恰当的降暑方法，如猛吹空调、风扇，猛喝冷饮，洗冷水澡等，易导致斑块破裂，急性心肌梗死发生。
针对一些高血压“老病号”夏季擅自将降压药停用、减量或者换药的现象，哈医大一院高血压病房主任赵德超教授明确指出：“这种做法是不可取的！”她建议，夏季高血压患者一定要坚持进行家庭自测血压的管理。每天按时规律的进行血压测量，并做好记录，如果经过科学的测量和评估，夏季血压确有明显且稳定的降低，可在专科医生指导下，科学地调整药物剂量。“自我判断不能作为减药的依据，否则极有可能引发血压波动，甚至引发急性心肌梗死、心力衰竭及脑卒中等严重的心脑血管疾病，导致不良事件的发生。”
三伏天虽然是心血管疾病的高发期，但在中医看来，夏季阳气最旺盛，而“心”正好是主阳气的脏器，因此也是“养心”的最佳时期。那么如何“养心”？黑龙江中医院心血管病三科耿乃志主任建议，夏季养心应先从膳食入手，做到适量、均衡。多吃新鲜可口、清淡易消化的食物，适当进食一些苦味食物；起居规律正常，可适时地晚睡早起。早起晨练养心阳，午时养心宜小睡，傍晚放松身心；情志平和少怒，可以尝试运用呼吸练习放松心情，消除燥热带来的不安。
商场里销售火爆的各种“降暑神器”
锦囊二：
防范高温中暑，避免暴晒保持通风
近日，我省伊春一名消防员灭火时不惧高温持续作战，灭火结束后高温中暑倒地，同伴不停地用矿泉水为他降温的视频，看后让人既心疼又敬佩。三伏天高温酷热，是中暑的高发期。如何避免中暑？一旦中暑了该怎么办？
黑龙江省中医药科学院南岗分院急诊科主任贾维刚介绍，暑伏天，烈日下劳作会导致中暑，而高温且通风不良的环境则更容易让人们受到暑邪侵袭。因此，防范中暑，不是只要避开阳光暴晒，在高温环境中，保持通风尤为重要。若出现胸闷恶心、心悸头晕、全身乏力等中暑先兆时，应立即到阴凉通风处饮水休息解暑。
需要提醒的是，暑伏天要注意避免热射病的发生。所谓热射病就是重症中暑，是因高温引起人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，引发神经器官受损，表现为高温、大汗淋漓、神志恍惚、头痛、眩晕等的一种致命性疾病。“一旦出现体温升高、晕厥或神志改变等，应及时撤离高温现场、迅速转移到阴凉通风处休息，饮用凉盐水等饮料以补充盐和水分的丧失，有周围循医院抢救。”
中暑很危险，及早预防是关键，对此，哈医大一院急诊内科主任董广涛给出了三个温馨提示：天气炎热时，不论是否口渴都应及时补充水分；市民特别是老、弱、病、幼等人群，应避免在11：00-15：00这个时间段内暴露于阳光太久。在阳光下活动时，尽量穿宽松浅色透气衣服，戴宽边遮阳帽，使用防晒霜；如必须在高温环境中工作，需做好防暑降温工作，温度超过40℃以上应停止户外作业。
消费者选购空调、风扇降温解暑
锦囊三：
天热莫贪凉当心腹泻和“空调面瘫”
记者走访了解到，自进入三伏天后，空调、电风扇等降温设备销售火爆，冰凉贴、便携风扇、冰镇饮品等等降温“神器”也备受市民青睐。然而在中医看来，三伏天是暑热夹湿节令，此时人体毛孔张开、腠理疏松，汗出当风更易受到风寒湿气的侵袭，出现“热伤风”表现。另外，长时间吹电扇空调、贪凉冷饮等也容易造成寒邪直中脏腑。因此，专家建议，三伏天里除了要“防暑”外，还要注意“防寒”。
琳琅满目的冰镇饮品备受市民青睐
近日，20岁的小张因为贪凉冷饮导致一宿腹泻十余次来到哈医大一院消化科就诊。记者了解到，盛夏来临，医院消化门诊因腹泻就诊的患者明显增多。哈医大一院消化内科主任史立军教授介绍，由于夏季气温高、湿度大，食物容易腐败变质，人们喜欢生冷饮食等因素，导致夏季腹泻高发。防治夏季腹泻，饮食上要注意少食生冷食物，尤其尽量减少和避免食用在路边摊购买的凉拌菜和熟菜；冰箱不是食物的“保险箱”，像生肉制品、果蔬等食物不宜长期储存；腹泻病人不提倡进行“饥饿疗法”，宜选择相对清淡、低油、易消化的食物；腹泻严重时不要滥用抗生素，医院就诊，尤其是儿童、老人和特殊疾病人群。
赵军主任正在为患者针灸
7月16日，记者在黑龙江中医院针灸科诊室看到，不少患者正在进行针灸治疗。35岁的郑先生告诉记者，最近哈尔滨的天儿实在太热了，每晚不开空调几乎没法睡觉，没想到吹了一宿后，第二天半边脸不会动了，得上了面瘫。
为何空调使用不当，一不留神就会吹出面瘫呢？中医大一院针灸一科赵军主任介绍，夏天大汗后贪凉，温度突然变化，寒凉会对面部神经造成刺激，引发神经功能性障碍，出现面神经麻痹。她提醒，夏季面瘫患者多为风寒之邪外袭所致，市民们要注意不要过分贪凉，开空调时温度最好控制在25℃以上，并且开空调、睡觉开窗以及坐车时也切忌直接吹风。平时不要过于疲劳，多注意休息，做一些面部按摩也能预防面瘫。一旦得了面瘫，最好在发病七天内急性期寻求治疗，可以控制病情发展，减少后遗症。
锦囊四：
天热血糖易升高糖尿病患者莫大意
“最近一段时间可能是天热的缘故，来医院就诊的糖尿病患者少了，医院上问诊的患者明显增多，患者的问题多集中在夏季血糖波动大，如何控制等方面。”医院内分泌科段滨红主任介绍，三伏天里，糖尿病患者由于出汗多，血液浓缩、血容量不足，很容易出现血糖升高、血压下降的现象，严重的还会出现一过性晕厥、甚至诱发脑梗等心脑血管事件的发生。因此，糖尿病患者一定要加强血糖监测，控制好病情。
段滨红主任为市民义诊
在饮食上，最好以清淡、质软、易于消化的食物为主，坚持低糖、低脂、低盐的原则。夏季各种新鲜的蔬菜水果上市，糖尿病患者在选择水果时应慎重，如果血糖控制比较平稳，可以在两餐之间适量吃一些低糖水果。同时每天要保证充足的水分摄入，少量多次饮用，不要等到有口渴症状时才想起饮水。
运动是治疗糖尿病的重要手段之一，但糖尿病患者三伏天不宜剧烈运动，避免出汗过多，可赶在上午8-9点钟之前或晚餐后进行适当的活动。起居要有规律，不要贪凉，避免空调直吹。三伏天里人的心情也容易烦躁不安，休息欠佳，血糖也容易出现波动。糖尿病患者要尽量保持乐观，心态平和，避免“情绪中暑”。
段滨红主任提醒，炎炎夏日，当糖尿病患者或普通人出现明显的多饮多尿、烦渴等症状时，不要盲目认为是天热出汗多，因为这很有可能是原有糖尿病加重或新发糖尿病出现的征兆，建议有上述医院检查血糖，以便明确病情，及时对症治疗。
记者：霍营
摄影：霍营
本文来源：光明网