肝脏，是人体内最大的器官，也是最重要的器官之一。它除了具有分泌胆汁、造血、储血和调节循环血量等功能外，还是人体内新陈代谢的中心。
俗话说，肝脏好、身体好，如果肝脏不好，一个人是很难长寿的。
生活中，损伤肝脏的事情不少，就拿简单的吃饭来说，如果没有养成好的习惯，也会大大地损伤肝脏。
吃饭时有4个习惯，损伤肝脏，要尽量改掉
1、不吃早餐：
早餐在三餐中地位最高，却最容易被忽略。熬夜的习惯让很多人习惯了晚睡晚起，早上起床匆匆忙忙根本没有时间吃早餐，所以就会选择跟午饭一起吃。
但是经常不吃早饭，不仅会伤胃，对肝脏影响也比较大。不吃早餐身体的血糖就会降低，就需要调动肝脏内的肝糖原来维持身体运转，导致肝脏压力过大。
2、暴饮暴食：
暴饮暴食对身体健康是很不好的，不仅会造成肠胃负荷过重现象，肝脏也会受到影响，影响肝脏的排毒。
同时肝脏也有一定的消化作用，这就是在直接破坏肝脏的健康状态，因此暴饮暴食是不可取的。暴饮暴食最先出现的症状就是肥胖，肥胖对肝脏的代谢也是有一定的影响的，所以暴饮暴食伤肠胃也伤肝。
3、饮酒过量：
少量的饮酒，其实对身体健康有一定的好处，但是经常饮酒的话，会导致体内的酒精含量过高，肝脏需要付出更多精力去分解代谢酒精，从而导致肝脏中的其他垃圾毒素无法被及时分解。
这些废物逐渐堆积，容易引起酒精肝等各种肝脏疾病，同时，酒精过量会侵蚀健康的肝细胞，不利于肝脏正常功能的发挥。
4、常吃烧烤：
下班撸串，是现代上班族缓解工作压力的方式之一。各种肉串脂肪含量较高，经过炭火的高温烤制，油脂和炭火发生反应，产生有毒物质，吃进体内会加重肝脏负担。
同时，烧烤一般调味会放的比较大，才能有麻辣鲜香的味道达到刺激味蕾的目的，香精调料吃太多，不容易分解代谢，对肝脏造成较大的影响。
肝不好的人，脸上会有这5种表现：
1、面色蜡黄
肝不好的人，通常会出现面色蜡黄的表现。
这是由于肝脏细胞破损后，所导致的胆红素流失，堆积于面部所造成的。
2、双眼浑浊
肝不好的人，双眼一般相对浑浊、发黄，并且视力也会有所下降。
这是由于肝目相通，如果我们的肝脏出现了问题，则会在眼球内部有所体现，并且肝脏排毒能力下降时，眼球也会出现相对浑浊、眼部污垢较多的现象。
3、眼球发黄
肝不好的人，眼白会出现微微发黄的现象。
这是胆红素进入血液、从而使体表、眼球泛黄的结果，这类现象也叫做黄疸，是肝病的一大前兆之一。
4、口臭难忍
肝不好的人，通常会出现口臭难忍的现象，尤其是肝火旺盛之人。
这是由于肝功能下降时，身体中的多余毒素将无法及时排解，并且肝脏无法辅助肠胃分解多余食物，从而导致人体出现口臭难忍的现象发生。
5、眼圈较黑
肝不好的人，通常会出现眼圈较黑等现象。
这是由于肝病发生时，肝脏则无法为人体储存大量血液，还会造成肝气郁滞、气血不畅等现象，所以会导致人体出现气血亏虚、眼圈或印堂处发黑发污的表现。
肝不好的人，养护肝脏，多做“3事”
1、心情愉悦，少生气
肝，喜达条，良好的心情，有助于肝脏健康。
而经常生气，会给肝脏“添堵”，导致肝气郁结，危害健康。
所以，生活中，保持一份愉悦的心情，少生气，尤为重要。
2、经常散步，不懒惰
生活中，不能太懒，要注意适当的运动。
走走路，散散步，不仅有助于强健肝脏，促进肝脏排毒。
还有助于“散心”，心情舒畅，助力肝脏健康。
3、动动手脚，更健康
日常多动动手脚，做做小动作，也有利于肝脏健康。
推推肝经，疏通肝气，助力健康。
让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
脚尖回勾，促排毒：双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，腿后大筋有拉伸感就可以了。